Cinco
atitudes que previnem a demência senil.
1. Atividade intelectual - Ler é
muito bom para a saúde do cérebro e é um habito fácil de adquirir. Outras
atividades indicadas são: estudar instrumento musical, língua ou canto. Jogos que envolvem estratégias, como buraco e truco, também são recomendados.
2. Atividades físicas - Caminhar é
uma das opções mais escolhidas. Basta caminhar acelerado três vezes por semana,
durante 30 minutos. Se o seu ritmo é moderado, caminhe quatro ou cinco
vezes por semana, durante 40 minutos.
3. Evite a obesidade. Mantenha o peso,
observando dietas saudáveis e exercitando o corpo.
4. Tenha alto astral, encare a vida com otimismo. Quando o caso é depressão, é necessário rigoroso tratamento médico.
5. Não fumar - nem é preciso explicar.
Essas medidas são preventivas,
portanto, quanto mais cedo forem observadas, melhores serão os resultados.
São recomendações do neurologista
Paulo Bertolucci, em entrevista à jornalista Lina Menezes, no "Faz Muito
Bem 50+", programa que vai ao ar na TV Câmara São Paulo.
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